2017年1月31日 更新

忙しい朝、怒らないで子どもに朝ごはんを食べてもらう方法

子どもの朝ごはんがなかなか進まなくて遅刻しそう! ついイライラして怒ってしまう……。こんな方に、子どもが進んでご飯を食べてくれるコツをご紹介します!

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ワーキングマザーにとって朝はもはや戦場。優雅な朝なんて程遠いですよね。
自分の支度はもちろんですが、子どもを起こすところから出かけるまでバッタバタ。朝が来るのが憂鬱なんて方も多いのではないでしょうか。
これが毎日のことだから、少しでも効率よく朝が過ごせるといいですね。
特に朝、子どもの機嫌が悪く、朝ごはんを食べさせるのに苦戦している方に朗報。ちょっとした工夫でニコニコ自発的に食べてくれる朝ごはんをご紹介します!

 

朝ごはんは栄養バランスや量にこだわりすぎないことがポイント!

gettyimages (7979)

朝ごはんは1日の食事の中でもとても大切だということは重々承知のことと思います。
でも実際には、忙しい朝に何品ものメニューを栄養を考えながら作るのは難しいですよね。

栄養バランスを考えて、朝はしっかり食べて欲しいのが親の気持ちですが、せっかく作ったメニューを子どもが嫌がることも!
ちなみに我が家の娘も、朝の機嫌によって食べムラがあり、ほとんど手をつけてくれないなんて日もあります。そこで、親もイライラしてしまうとかえって食べなくなったりと悪循環。さあどうしよう。

 

朝は「食べたらオッケー」の気持ちで

朝は栄養のあるものをたくさん食べてくれたら言うことなしですが、なかなか思った通りにはいかないもの。だから、食べたらオッケーぐらいの気持ちでいると楽かもしれません。

そのため、食べきれる量、もしくは少なめに用意しておきます。

パンだけでも、ご飯だけでも、食べないよりはマシ!と、どーんと構えましょう。

 

朝ごはんは時短、手抜きでも大丈夫

朝はパン派、ごはん派と分かれるかと思いますが、パン、またはおにぎり、苺やみかんなどの子どもが食べやすいフルーツ、ヨーグルト、ウインナーやハム、ブロッコリーやトマトなどがあれば十分です。

牛乳などがあればなおいいですね。

ブロッコリーやウインナーは茹でてタッパーなどに入れて作り置きしておくと朝は少しレンジで温めるぐらいでだせるので楽ですよ。

 

見た目可愛く楽しいごはんにする工夫

thinkstock (7981)

朝起きて眠くてグズグズ。早くご飯食べなさい!とテーブルに並べられたいつも通りの朝ごはん。なかなか食べてはくれません。

子どもたちは可愛いが大好きです。
忙しい朝に子どもの朝ごはんに時間をかけてられないワーキングマザーのみなさんに、ひと工夫をぜひお願いしたいのです

お皿に無造作に食材を並べるだけでなく、ちょっと可愛く子どもがワクワク喜ぶごはんに変身させてみましょう。

とっても簡単にできちゃいます。ひと工夫で喜んでごはんを食べてくれたら、少しでも朝の時間に余裕ができるかも?

 

100均のグッズが使える!

100円ショップに売られているピックが大活躍します。

ディズニーのものや、動物シリーズなど可愛いものがたくさん売られていますね。それを使って可愛くしてみましょう。

ウインナーやフルーツなどに刺すだけでいいので、手間でもありませんが、これだけで子どもはとっても嬉しいのです。

一口サイズにカットしておけば子どもは食べやすいですし、こぼすことも少なく次々に口に運んでくれます

今日は何のピックかな?と楽しみにもなりますよ。

あとは、紙皿を使ってみること。これも可愛いものがたくさんあるので活用してください。

いつものお皿ではなく紙皿にすると下の絵が何か気になってワクワクしちゃいます。

紙皿もピックも、そのまま捨てることもできるので、洗い物も少なく済んじゃいます

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